洗澡多2动作,5分钟提高脑脊髓液循环、美肤消疲劳!

眼下总是有着深深的黑眼圈、皮肤暗沉,常常被人说看起来精神很差,而实际上也的确很容易累,总觉得身体很沉重?现代人时常低头滑手机、前倾使用电脑,不只让血液循环不良,也导致了脑脊髓液循环不良的人口大增!透过每天五分钟这样做,就能轻鬆提高循环,美肌消疲劳!
现代人生活习惯   容易导致脑脊髓液循环不良   
脑脊髓液是在脑与脊髓之间循环的透明体液,日本睡眠研究公司指出,人体有60%以上是水,而主掌我们的生命活动的,也就是血液、淋巴液以及脑脊髓液等三大体液,透过顺畅的循环,让生命活动得以平顺地进行。
然而,因为使用手机、电脑时的不良姿势,造成了自律神经失调,进而引发睡不好、睡眠浅等种种症状,也会让脑脊髓液变得无法顺畅循环。结果就导致了容易疲劳、身体钝重,皮肤失去弹性、暗沉等种种情形,不论对健康还是美容,都有着深刻的影响。
日本知名美体沙龙经营者提倡入浴法  在家就能自己提高循环
而日本女演员纱荣子、名模道端洁西卡等知名艺人都时常造访的知名美容整体沙龙「Dr.Body」的经营者岩井雅,在日本国内有十间连锁店,并出版瘦身美体的健康书籍,时常活跃于日本的杂誌与电视等各种媒体,而岩井雅先生接受美容网站採访时,曾提供了一项可自己在家温暖脑脊髓液,提高循环的好方法。
《促进脑脊髓液循环这样做》
泡澡时在保持安全的状态下,脖子往后倒,让脑脊髓液流通的后颈到后脑杓的部位充分浸泡到热水中,温暖5分钟以上。
接着坐起身,让身体朝下,用指腹按摩脖子根部和耳朵根部直到感觉放鬆,更进一步提高循环。
POINT:泡澡时的温度,夏天时为39~40度,冬天则为41~42度最佳。此外,早上起床时,双手朝着天花板笔直伸展,大口深呼吸,也能提高脑脊髓液的循环。
注意:泡澡时请留意自身状况,如有任何不适请勿勉强。 

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